من اقوي تمارين تكبير المؤخره تمرين الهيب اكستنشن بالكيبل شرح بالتشريح والأداء الصحيح
0
0
264 Visualizações
publicado em 03/24/19 / Dentro
Esportes
هيباء
تمرين الهيب اكستنشن بالكيبل من افضل تمارين العزل لعضله المؤخره بمعني لو محتاجه تطوري وتقوي الجلوتس عندك ويكون بتركيز عالي يبقي نتمرن التمرين ده وطبعا بيطور ويقوي الهامسترنج او عضله الفخذ الخلفية كعضله تانيه
#ملحوظه
التركيز علي النصف السفلي في الحركه والظهر بالنصف العلوي يكون في ثبات
Cable Hip Extension
Gluteus Maximus
Hamstrings
Mostre mais
0 Comentários
sort Ordenar por