من اقوي تمارين تكبير المؤخره تمرين الهيب اكستنشن بالكيبل شرح بالتشريح والأداء الصحيح
0
0
264 Mga view
Na-publish noong 03/24/19 / Sa
laro
هيباء
تمرين الهيب اكستنشن بالكيبل من افضل تمارين العزل لعضله المؤخره بمعني لو محتاجه تطوري وتقوي الجلوتس عندك ويكون بتركيز عالي يبقي نتمرن التمرين ده وطبعا بيطور ويقوي الهامسترنج او عضله الفخذ الخلفية كعضله تانيه
#ملحوظه
التركيز علي النصف السفلي في الحركه والظهر بالنصف العلوي يكون في ثبات
Cable Hip Extension
Gluteus Maximus
Hamstrings
Magpakita ng higit pa
0 Mga komento
sort Pagbukud-bukurin Ayon