من اقوي تمارين تكبير المؤخره تمرين الهيب اكستنشن بالكيبل شرح بالتشريح والأداء الصحيح
0
0
264 विचारों
पर प्रकाशित 03/24/19 / में
खेल
هيباء
تمرين الهيب اكستنشن بالكيبل من افضل تمارين العزل لعضله المؤخره بمعني لو محتاجه تطوري وتقوي الجلوتس عندك ويكون بتركيز عالي يبقي نتمرن التمرين ده وطبعا بيطور ويقوي الهامسترنج او عضله الفخذ الخلفية كعضله تانيه
#ملحوظه
التركيز علي النصف السفلي في الحركه والظهر بالنصف العلوي يكون في ثبات
Cable Hip Extension
Gluteus Maximus
Hamstrings
और दिखाओ
0 टिप्पणियाँ
sort इसके अनुसार क्रमबद्ध करें