تمارين شد ترهلات الصدر في المنزل سهله وفعاله

تمارين شد ترهلات الصدر في المنزل سهله وفعاله
تمارين منزليه لشد ورفع عضله الصدر والتخلص من الترهلات

في الفيديو ده هنتكلم عن اهم التمارين اللي هتساعدك في رفع عضلة الصدر وشد الترهلات
وكمان هنتكلم عن أهم النصائح في التغذيه الصحيحة وفي العادات اليوميه اللي بنمارسها بشكل خاطئ وازاي نصححها واللي من خلالها هتساعدك في الحصول علي أفضل النتائج تابعي معايا الفيديو وماتنسيش تعملي لايك للفيديو ولو انتي اول مره تشوفينا اعملي اشتراك في القناه وفعلي زر الجرس عشان يوصلك كل الفيديوهات الجديدة .