تمارين بطن قويه تظهر عضلات البطن

ازاي اعمل عضلات بطن او سكس باك
----------
عشان عضلات البطن تظهر لازم يحصل حاجتين
الاولي ان يبقي عندي عضلات بطن حجمها كويس وقويه
الحاجه التانيه ان نسبة الدهون في الجسم تبقي قليله جدا
لو عاوزه تعرفي الحاجتين دول وازاي تعمليهم في البيت
تابعي معايا الفيديو دا وماتنسيش تعملي لايك واشتركي في القناه وفعلي زر الجرس عشان يوصلك الفيديوهات الجديده