شد الفخدين والخواصر | Tone Thighs & Waist | لجميع المستويات #تمارين أرض

عزيزاتي هذا التمرين يناسب الفيتيات التي ترغب في الحصول على فخدين وخصر مشدود طبعا النظام الغذائي شر سوف اضع الرابط بالاسفل
https://www.youtube.com/watch?v=3ihfL7c3il4&t=14s
.
برنامج رياضي
اليوم الاول والثالث والخامس
https://www.youtube.com/watch?v=40WJJZxsP0I&feature=youtu.be
.
مساءا
https://www.youtube.com/watch?v=oAkUlI3n4MQ&t=145s
أو فيك تعملي تمرين المشي اكترمن مرة باليوم اذا كنت بالبيت دايما
.
اليوم الثاني والرابع والسادس
https://www.youtube.com/watch?v=7d1KZIL0_6Y&t=35s
.
مساءا
https://www.youtube.com/watch?v=FuiO8Pu5Ykc&t=3s
.
تنبيه هام رابط صفحتي الفيس بالاسفل \ facebook
https://www.facebook.com/sara.popfit/
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
الانستقرام \ instagram
@Sara PopFit
https://www.instagram.com/
.
Inquiries
sara@sarapopfit.com