جدول تمارين ونظام غذائي لتحويل جسم الكمثري الي جسم الساعه الرمليه

كلمتكم فى فيديوهات سابقه عن أشكال الجسم المختلفه ونظام التمرين والتغذيه ليها
واتكلمنا عن نظام التمرين والتغذيه المناسب للجسم إللى على شكل التفاحه

(انصحك تشوفى الفيديو دا لو جسمك بشكل التفاحه https://www.youtube.com/watch?v=peL_83UQ_PI
--
فى الفيديو دا بقى هقولك على جدول التمرين ونظام التغذيه المناسب للجسم الكمثرى أو شكل الاجاصه ،،
واللى لو اتبعتيها هتوصلى للجسم الصحى الكيرفى بسهوله زى ما بتتمنى.
_________
جسم الكمثرى أو الاجاصه ،، هو الجسم إللى بيتميز بتتراكم الدهون فى الجزء السفلى من الجسم
عند البطن والافخاد والمؤخره ..
أما الجزء العلوى من الجسم ،، فبيكون ضعيف ونحيف بالمقارنه بالجزء السفلى من الجسم ،،

وكتير من أصحاب الجسم دا بيكونو فلات من عند منطقه الصدر

بعض البنات إللى بالجسم دا بيعتقدو ان جسمهم كدا هو الجسم الكيرفى أو الساعه الرمليه ،،،
فى الحقيقه ان جسم الكمثرى هو أقرب شكل للجسم الكيرفى ،، ولكن الجسم إللى فعلا كيرفى أو ساعه رمليه بيكون ليه مواصفات تانيه هبقى اذكرهالكم بعدين فى فيديو منفصل ،،
تابعى معايا الفيديو للآخر، وادعمينا بلايك وإشتركى فى القناه وفعلي الجرس عشان يوصلك كل جديد من فيديوهاتنا الجايه