تمارين وتغذيه : شرح لاساسيات الشيب الصح
0
0
1 意见
发表于 11/04/21 / 在
运动的
توعديني انك هتلتزمي أوعدك انك هتوصلي لهدفك ,
لأن موضوع الشيب بالذات بيحتاج وصول العضله للهايبرتروفي , يعني تمرين وتمرين مظبوط كمان
ومتقلقيش اي ان كانت مشكلة جسمك وراثيه او ناتجه عن اللايف ستايل الغير صحي هتتحل وشكل جسمك هيتغير تماما
-
وبما ان اجسامنا مش زي بعضها وفيه نسب دهون مختلفه ومنها الللي عاوزين يزودو وزن ومنها اللي عاوزين يقللو وزن , ... فانا بعد القواعد النظريه اللي هقولهالك هاسيبلك في نهاية الفيديو ترشيحات لكل حاله , بفيديوهات فيها التمارين اللي تناسب حالتك
بس قبل ماتاخدي اي خطوه عمليه تعالي اشرحلك اساسيات تنسيق القوام و عمل شيب لجسمك , وماتنسيش تدعمينا بلايك علي الفيديو دا وتقوليلنا رأيك في تعليق تحته
显示更多
0 注释
sort 排序方式