الانفصال العضلي تخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

: مشكلة تعاني منها معظم السيدات. وهي ترهلات البطن بعد الولادة. لكن ما لايعلمه البعض أنه قد يكون هناك انفصال عضلي بعد الولادة . البعض تكون درجته بسيطة تتعافي بعد عدة أشهر من الولادة والبعض الآخر تكون درجته كبيرة. لا يتعافي منها إلا بالتمارين الصحيحة . كما أنه في هذا الفيديو سوف اشرح ماهي التمارين التي تزيد الوضع سوءا وما هي التمارين المفيدة الانفصال العضلي وتقوية عضلات البطن.. يمكنك عمل هذا التمرين ١٠ تكرار من ١ مجموعة إلى ٣ مجموعات كاقصى حد من ٣-٤ ايام بالاسبوع ⁦☺⁩💪
.
.
معالجة مشكلات ترهلات الجسم مع تمرين الهييت : https://www.youtube.com/watch?v=l0GSExdGeT8.
.
.
حرق دهون الجسم كارديو : https://www.youtube.com/watch?v=mwOHnYxmejY&t=1198s.
.
.
: شد ترهلات الذراعين : https://www.youtube.com/watch?v=j4zTsDnsHkw

For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit