اسهل تمارين لشد الصدر في البيت

اسهل تمارين شد الصدر للمبتدئين
-
تمارين شد الصدر كتيره لكن معظم الناس مش متاح ليهم يروحو الجيم
عشان كدا اخترت ليكم افضل تمارين لشد الصدر الكل يقدر يعملها سواء مبتدئين او متقدمين
هندخل علي التمارين واشرحلكم ازاي تعملوها بس فيه حجات مهمه اهم من التمارين هشرحها في نهاية الفيديو
فتابعو الفيديو للنهايه عشان تفهمو الي اي حد هيحصل شد للصدر وهل التمارين هتكفي والا الموضوع بيحتاج عمليات تجميل