جدول تمارين كمال الاجسام يوم الذراع

هذه سلسلة مكونه من خمسة مقاطع فيديو بها التمارين الخاصة بكل عضلات الجسم لكل يوم علي حده
فإذا كنت تحتاج الي جدول تمارين فعليك بمشاهدة باقي الفيديوهات وهذا الفيديو هو خاص بيوم الذراع وبه كل ماتحتاجه من تمارين يوم الذراع بتكنيك واداء صحيح
لعضلات باي سيبس - تراي سيبس - ريست