تمارين لشد وازاله ترهلات الذراعين وتنحيفهم

كيف تتخلص من دهون الذراع؟ دهون الذراع هي أحد أكثر أنواع الدهون التي يصعب التخلص منها، وغالبًا ما تتدلى حتى بعد أن تنحف. ولا تسمح لك بارتداء الملابس التي تكشف عن ذراعيك. حان وقت العمل! في هذا الفيديو، ستجد التمارين الأكثر فاعلية والتي ستساعدك على شد عضلات ذراعيك. وبطبيعة الحال، لن يحدث هذا بين عشية وضحاها. ولكن إذا التزمت بروتين التدريب، سترى نتائج مذهلة بسرعة كبيرة.
يجب عليك ممارسة ذلك مرتين في الأسبوع
تمارين سهلة و فعالة لشد و تنحيف الزنود الاذرع و الاكتاف

:تابعوني على قناتي

instagram: https://www.instagram.com/wafafitness/
Facebook: https://www.facebook.com/wafafitness.maroc/
Web: https://www.wafafitness.com

--------------المزيد من الفيديو-----------------------
خبز كيضعف -خبز لتنحيف الجسم - خبز يساعد على خسارة الوزن
https://youtu.be/TPXS-VVJpwk

................................

مشكلة الكرش وطريقة التخل

ص من الدهون في البط

https://youtu.be/b5Q8hDF9QnI

..................................

الصيام المتقطع احسن واسرع طريقه لتنزيل الوزن والدهون في الجسم

https://youtu.be/aS6jlH0IaCg

......................................

افضل تمارين للتخلص من الخفسة العضلة النائمة - التخلص من ترهلات الارداف نهائيا

https://youtu.be/zPJcl3lRuSY

.....................................

تمارين لحرق الدهون وانقاص الوزن و التخلص من الترهلات بسهولة - صالحه للجميع

https://youtu.be/pENFNEpanGs

.............................................

تمارين لبطن مسطحه وشد ترهلات البطن السفليه

https://youtu.be/BENkF1JMom4

....................................

رجيم صحي للتخلص من الدهون الى الابد - كول الدهون الصحيه للتخلص من الشحم

https://youtu.be/xGd2hMyHVns

.........................................

احسن واهم حركه لعضلات البطن Plank

https://youtu.be/DrreEL2IHQw

.....................................

SQUAT - تمارين السكوات للمبتدئين -السكوات لتكبير المؤخره - العضله النائمه

https://youtu.be/InTNE4HszLM

....................................

الرياضة - تمارين منزليه لحرق الدهون وشد الجسم للمبتدئين -Hiit - workout -cardio

https://youtu.be/tZ5a7s9hz_E