تمارين رهيبة لشد البطن لم تجربها من قبل و النتيجة مضمومة حتي مع اصعب انواع الكرش

تمارين رهيبة لشد البطن لم تجربها من قبل و النتيجة مضمومة حتي مع اصعب انواع الكرش ,

هناك نصيحة علمية تقول اذا اردت شد البطن و التخلص من الكرش يجب عليك عدم الاعتماد فقط على تمارين البطن و القيام ايضا بالتمارين المركبة التى تستهدف الجسم بالكامل مثل تمرين الاسكوات ,
هناك تمارين تشد ترهلات البطن لا تعلم عنها شيء و خاصه ان لها نتائج فعاله جدا في التخلص من ترهلات البطن ,

نعلم جميعا ان الكرش انواع و في منها السهل التخلص منه و منها الصعب جدا مثل كرش الولادة القيصرية لدى النساء و الكرش الدائري المنفوخ لدى الرجال , و بالتالى يجب عمل كل الطرق الممكنة للتخلص من الكرش و من هذه الطرق استخدام التمارين المركبة مثل الموجودة فى الفيديو .