تمارين البطن - سهله جدا وفعاله

معلومه بسيطه كده من ضمن الاسئله المتكرره ..

هل فعلا ان تمارين البطن هتنزل دهون البطن ( الكرش ) ؟

للاسف لا تمارين البطن مش بتخسس البطن تمارين البطن بتقوي عضلات البطن

يعني بكل بساطة شديدة لعبك لتمارين البطن بيعمل حاجه من اتنين يا تقوية للعضلة او زيادة لكفاءة العضلة، انما مفيش تأثير مباشر على نقطة حرق الدهون دي

طب اعمل ايه عشان دهون البطن تنزل ؟

لازم تمشي علي نظام غذائي صحي + تمارين الكارديو

ومن الاسباب الكتيره اللى ممكن تعمل دهون على البطن و وتحاولو تبعدو عنها ..
- قله المشى والحركه
- السواقه لفترات طويله
- الجلوس على مكاتب لفترات طويله