LOWER ABS WORKOUT |شد ترهلات البطن السفلى | مع برنامج رياضي كامل

حريق لعضلات البطن السفلة ! تمرين مضمون 100% فقط يلزمه الاستمرار
.
برنامج رياضي لشد ترهلا البطن
اليوم الاول , الثالث , الخامس
هذا الفيديو
وراه مباشرة
كاريو إذا أردت نزول الوزن
https://www.youtube.com/watch?v=JphKL_56vMs&t=1510s
أو تمرين طاباطا اذا اردت المحافظة على الوزن
https://www.youtube.com/watch?v=uHUHXOuU9n0
.
اليوم الثاني , الرابع , السادس
https://www.youtube.com/watch?v=9rMqPjzeLKE&t=5s
.
الانستقرام INSTAGRAM
sarapopfit
.
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com