يوغا صباحية , تمارين إطالة ... MOORNING YOGA

تساعد اليوغا في زيادة مرونة وقوة الجسم، وهذا قد يساعد بدوره على حماية من أسباب بعض أنواع آلام الظهر، حيث يمضي الكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر الكثير من الوقت في الجلوس على جهاز الكمبيوتر، أو قيادة السيارة، مما يسبب الشد في جميع أنحاء الجسم، والضغط على العمود الفقري، وتساعد اليوغا على تجنب حدوث مثل هذه الأمور.

.

.

كارديو صباحي : https://www.youtube.com/watch?v=a06YQVfusmI&t=341s
.

.

الانستقرام INSTAGRAM : @sarapopfit

INQUIRIES : sara@sarapopfit.com