تمارين فعالة جدااااااا للتخلص من دهون الخصر المزعجة . بالإضافة إلى حيل بسيطة لشد ونحت الخصر

عضلات البطن او الخصر هي عضلات تساعدك على التوازن وتعمل أثناء الوقوف . وايضا الحمية الغذائية شرط لابد منه . وبعدها تأتي هذه التمارين لشد الخصر ونحته.
تاكدي من اتباع إرشادات التمرين بشكل صحيح لكي لا يتضرر اي جزء من الجسم اذا قمتي بالتمرين بشكل خاطئ.
وتذكري دائما أن طريقة قيامك بالتمرين بشكل صحيح اهم بكثيررررررر من التعداد .
تابعوني على الانستغرام : Sara.fitneess