الخفسه او العضله النائمه تمارين ونظام غذائي لإمتلاء الهيبس او غمازة الفخذ

2,056 المشاهدات
Fitness Egypt
Fitness Egypt
24 Mar 2019

للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم للمشترك او المشتركه :
https://youtu.be/ahxxz4N7wks
-
للتدريب اونلاين مع فريق موقع فيتنس مصر
https://[a]www.fitness-eg.com%2F2016%2F04%2Fbl...[/a]
كيفية حساب السعرات لجسمك
https://[a]www.fitness-eg.com%2F2017%2F09%2Fbl...[/a]
كيفية حساب سعرات الاكل وكم يوجد من سعرات في كل 100 جرام من كل صنف
https://[a]www.fitness-eg.com%2F2017%2F09%2Fbl...[/a]


تمارين الخفسه او العضله النائمه
لينك الفيديو الثاني وهو عكس هذا الفيديو ويستهدف حرق دهون وشد الخفسه https://www.youtube.com/watch?v=BcEve-IygY0&t=39s

#الخفسه وتسمى ب #العضله_النائمه وبلعاميه #غمازه_الفخذ

أظهر المزيد

0 تعليقات ترتيب حسب

لم يتم العثور على تعليقات

الفيديو التالي