الفيديو التالي

ثمانية تمارين فعالة للحصول على بطن مسطحة في 30 يوم فقط
00:19:24
ثمانية تمارين فعالة للحصول على بطن مسطحة في 30 يوم فقط
الجانب المُشرق | 15 المشاهدات
أخطاء في تمارين الشلل النصفي
00:02:21
أخطاء في تمارين الشلل النصفي
موسوعة وزي وزي | 4 المشاهدات
توفي زوجي ? فهل يجوز أن أخرج من المنزل وأن أزور قبره؟ شاهد الإجابة مع الشيخ وسيم يوسف
00:01:59
توفي زوجي ? فهل يجوز أن أخرج من المنزل وأن أزور قبره؟ شاهد الإجابة مع الشيخ وسيم يوسف
waseemyousef | 8 المشاهدات
هو رجل خير خارج المنزل.. ولكن لن تتخيل ماذا يفعل داخل منزله!! مع الشيخ د. وسيم يوسف
00:03:25
هو رجل خير خارج المنزل.. ولكن لن تتخيل ماذا يفعل داخل منزله!! مع الشيخ د. وسيم يوسف
waseemyousef | 4 المشاهدات
أفكر بالهروب من المنزل والسفر لوحدي (هل هذا حرام؟) || وقفات مع وسيم يوسف
00:06:54
أفكر بالهروب من المنزل والسفر لوحدي (هل هذا حرام؟) || وقفات مع وسيم يوسف
waseemyousef | 3 المشاهدات
لمس المصحف من دون وضوء + الصلاة في المنزل || وقفات مع وسيم يوسف
00:02:16
لمس المصحف من دون وضوء + الصلاة في المنزل || وقفات مع وسيم يوسف
waseemyousef | 1 المشاهدات
كاميرا المنزل تكشف له ما تفعله الضيفة
00:02:05
كاميرا المنزل تكشف له ما تفعله الضيفة
MBC | 4 المشاهدات
الروبوتات هل ستحلّ مكان الإنسان وتقوم بأعماله وحينها سيجلس عاطلا في المنزل؟
00:03:05
الروبوتات هل ستحلّ مكان الإنسان وتقوم بأعماله وحينها سيجلس عاطلا في المنزل؟
MBC | 5 المشاهدات
تمارين الكارديو في التضخيم وتمارين كارديو للتنحيف
00:00:59
تمارين الكارديو في التضخيم وتمارين كارديو للتنحيف
Fitness Egypt | 23 المشاهدات
مشروب سحري لزيادة الوزن بمكونات طبيعيه في البيت مع تمارين زيادة الوزن
00:14:04
مشروب سحري لزيادة الوزن بمكونات طبيعيه في البيت مع تمارين زيادة الوزن
Fitness Egypt | 49 المشاهدات
تمارين شد الصدر في المنزل
00:00:44
تمارين شد الصدر في المنزل
Fitness Egypt | 21 المشاهدات
الخفسه اهم واقوي خمس تمارين وخمس وجبات لإمتلاء العضله النائمه ومشكلة الورك الغائر
00:10:57
الخفسه اهم واقوي خمس تمارين وخمس وجبات لإمتلاء العضله النائمه ومشكلة الورك الغائر
Fitness Egypt | 29 المشاهدات
جدول التمرين بحسب شكل الجسم \ جسم التفاحه\ جسم الكمثري \ جسم المستطيل
00:13:41
جدول التمرين بحسب شكل الجسم \ جسم التفاحه\ جسم الكمثري \ جسم المستطيل
Fitness Egypt | 30 المشاهدات
تمارين شد منزليه لتغيير شيب الجسم | عشر تمارين لشد الجسم بالكامل في البيت | مع ملاحظات الدايت
00:10:11
تمارين شد منزليه لتغيير شيب الجسم | عشر تمارين لشد الجسم بالكامل في البيت | مع ملاحظات الدايت
Fitness Egypt | 12 المشاهدات
نظام تمارين في البيت بيجيب من الأخر
00:10:15
نظام تمارين في البيت بيجيب من الأخر
Fitness Egypt | 10 المشاهدات
الخفسة بلا عودة : نظام تمارين ونظام غذائي ل العضله النائمه والهبس
00:19:15
الخفسة بلا عودة : نظام تمارين ونظام غذائي ل العضله النائمه والهبس
Fitness Egypt | 16 المشاهدات
تمارين زياده الوزن وتكبير المناطق الانثويه فى الجسم بدون زياده الدهون
00:08:34
تمارين زياده الوزن وتكبير المناطق الانثويه فى الجسم بدون زياده الدهون
Fitness Egypt | 32 المشاهدات
تمارين شد ترهلات الصدر في المنزل سهله وفعاله
00:09:59
تمارين شد ترهلات الصدر في المنزل سهله وفعاله
Fitness Egypt | 16 المشاهدات
تمارين البطن الأقوي تأثيرا عن أي تمارين بطن
00:11:49
تمارين البطن الأقوي تأثيرا عن أي تمارين بطن
Fitness Egypt | 11 المشاهدات

يوم الذراع جدول تمارين المقاومه في المنزل للسيدات

48 المشاهدات
Fitness Egypt
Fitness Egypt
1
نشرت في 03/24/19 / في العاب رياضية

جدول تمارين المقاومه في المنزل
"اليوم الخامس"
واليكم جدول التمارين مقسم الي ايام - ولكم راحه يومين خلال الاسبوع يوم وسط الاسبوع ويوم اخر الاسبوع
اليوم الاول : https://youtu.be/JLN3SECUEuE?list=PLd...
اليوم الثاني : https://youtu.be/qEEBKY3q35A?list=PLd...
اليوم الثالث : https://youtu.be/-PX4YJN9Dg4?list=PLd...
اليوم الرابع : https://youtu.be/VbruduM255M?list=PLd...
اليوم الخامس : https://youtu.be/G_MZ3WdGWGo?list=PLd...
وزورو موقعنا للشرح المبسط http://www.fitness-eg.com/

أظهر المزيد
0 تعليقات sort ترتيب حسب

الفيديو التالي


ثمانية تمارين فعالة للحصول على بطن مسطحة في 30 يوم فقط
00:19:24
ثمانية تمارين فعالة للحصول على بطن مسطحة في 30 يوم فقط
الجانب المُشرق | 15 المشاهدات
أخطاء في تمارين الشلل النصفي
00:02:21
أخطاء في تمارين الشلل النصفي
موسوعة وزي وزي | 4 المشاهدات
توفي زوجي ? فهل يجوز أن أخرج من المنزل وأن أزور قبره؟ شاهد الإجابة مع الشيخ وسيم يوسف
00:01:59
توفي زوجي ? فهل يجوز أن أخرج من المنزل وأن أزور قبره؟ شاهد الإجابة مع الشيخ وسيم يوسف
waseemyousef | 8 المشاهدات
هو رجل خير خارج المنزل.. ولكن لن تتخيل ماذا يفعل داخل منزله!! مع الشيخ د. وسيم يوسف
00:03:25
هو رجل خير خارج المنزل.. ولكن لن تتخيل ماذا يفعل داخل منزله!! مع الشيخ د. وسيم يوسف
waseemyousef | 4 المشاهدات
أفكر بالهروب من المنزل والسفر لوحدي (هل هذا حرام؟) || وقفات مع وسيم يوسف
00:06:54
أفكر بالهروب من المنزل والسفر لوحدي (هل هذا حرام؟) || وقفات مع وسيم يوسف
waseemyousef | 3 المشاهدات
لمس المصحف من دون وضوء + الصلاة في المنزل || وقفات مع وسيم يوسف
00:02:16
لمس المصحف من دون وضوء + الصلاة في المنزل || وقفات مع وسيم يوسف
waseemyousef | 1 المشاهدات
كاميرا المنزل تكشف له ما تفعله الضيفة
00:02:05
كاميرا المنزل تكشف له ما تفعله الضيفة
MBC | 4 المشاهدات
الروبوتات هل ستحلّ مكان الإنسان وتقوم بأعماله وحينها سيجلس عاطلا في المنزل؟
00:03:05
الروبوتات هل ستحلّ مكان الإنسان وتقوم بأعماله وحينها سيجلس عاطلا في المنزل؟
MBC | 5 المشاهدات
تمارين الكارديو في التضخيم وتمارين كارديو للتنحيف
00:00:59
تمارين الكارديو في التضخيم وتمارين كارديو للتنحيف
Fitness Egypt | 23 المشاهدات
مشروب سحري لزيادة الوزن بمكونات طبيعيه في البيت مع تمارين زيادة الوزن
00:14:04
مشروب سحري لزيادة الوزن بمكونات طبيعيه في البيت مع تمارين زيادة الوزن
Fitness Egypt | 49 المشاهدات
تمارين شد الصدر في المنزل
00:00:44
تمارين شد الصدر في المنزل
Fitness Egypt | 21 المشاهدات
الخفسه اهم واقوي خمس تمارين وخمس وجبات لإمتلاء العضله النائمه ومشكلة الورك الغائر
00:10:57
الخفسه اهم واقوي خمس تمارين وخمس وجبات لإمتلاء العضله النائمه ومشكلة الورك الغائر
Fitness Egypt | 29 المشاهدات
جدول التمرين بحسب شكل الجسم \ جسم التفاحه\ جسم الكمثري \ جسم المستطيل
00:13:41
جدول التمرين بحسب شكل الجسم \ جسم التفاحه\ جسم الكمثري \ جسم المستطيل
Fitness Egypt | 30 المشاهدات
تمارين شد منزليه لتغيير شيب الجسم | عشر تمارين لشد الجسم بالكامل في البيت | مع ملاحظات الدايت
00:10:11
تمارين شد منزليه لتغيير شيب الجسم | عشر تمارين لشد الجسم بالكامل في البيت | مع ملاحظات الدايت
Fitness Egypt | 12 المشاهدات
نظام تمارين في البيت بيجيب من الأخر
00:10:15
نظام تمارين في البيت بيجيب من الأخر
Fitness Egypt | 10 المشاهدات
الخفسة بلا عودة : نظام تمارين ونظام غذائي ل العضله النائمه والهبس
00:19:15
الخفسة بلا عودة : نظام تمارين ونظام غذائي ل العضله النائمه والهبس
Fitness Egypt | 16 المشاهدات
تمارين زياده الوزن وتكبير المناطق الانثويه فى الجسم بدون زياده الدهون
00:08:34
تمارين زياده الوزن وتكبير المناطق الانثويه فى الجسم بدون زياده الدهون
Fitness Egypt | 32 المشاهدات
تمارين شد ترهلات الصدر في المنزل سهله وفعاله
00:09:59
تمارين شد ترهلات الصدر في المنزل سهله وفعاله
Fitness Egypt | 16 المشاهدات
تمارين البطن الأقوي تأثيرا عن أي تمارين بطن
00:11:49
تمارين البطن الأقوي تأثيرا عن أي تمارين بطن
Fitness Egypt | 11 المشاهدات