هل هي فعلا خفسة ؟ ام عضلة نائمة ؟!! تمارين للتخلص من الخفسة HIP DIPS

هل هي الخفسة ؟ ام هي عضلة نائمة !! 😳 في هذا الفيديو سوف اقدم حقائق يتم تجاهلها من قبل الكثيرين . انها من النقاط الاساسيه التي يحب أن تعلميها حتى تتخلصي من الخفسة ! بعد الدقيقة الخامسة من هذا الفيديو سوف يكون هناك تمارين تساعد على تدوير الورك والتخلص من الخفسة ! في حال وجود اي مشكلة صحية يرجى استشارة طبيب مختص قبل أداء هذه التمارين .
.
.
تمارين كارديو :
.

.
حرق دهون + شد الجزء السفلي : https://www.youtube.com/watch?v=qzedn1kd5R8&t=1769s
.
.
تمارين حرق دهون : حرق دهون : https://www.youtube.com/watch?v=mwOHnYxmejY&t=1511s
.
.
.
تمارين شد وتدوير المؤخرة : https://www.youtube.com/watch?v=VRqOthq3It4&t=5s


For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit