سوبر سريع للحصول على جسم منحوت ! تمرين متقطع بدون راحة | No Rest Interval Training Body Sculpture

فراشاتي جيتكم بتمرين سريع خفيف ونضيف الحلى بهاد التمرين انو مافيه راحة لكن بنفس الوقت فيه راحة حركية ! بالاسفل رح اضيف لكم برنامج فيك تمشي عليه لمدة 3 اسابيع !
.
الاسبوع الاول تمرين سوبر سريع مرة واحرة باليوم لمدة 6 ايام
الاسبوع الثاني تمرين سوبر سريع مرتين باليوم ورا بعض لمدة 5 ايام بالاسبوع
الاسبوع الثالث تمرين سوبر سريع ثلاث مرا تباليوم تكرار ورا بعض لمدة 3 او 4 ايام بالاسبوع
.
طبعا لاننسى النظام الغذائي

.

#sarapopfitchallange #fatburn #sarapopfit
فيكن تشوفوا صفحة احمد الانستقرام بالاسفل
@aahmad.77
https://instagram.com/aahmad.7....7?igshid=1775x2za4q7

صفحة الانستقرام : لجيم سيفن
@sevenofficial_
https://instagram.com/sevenoff....icial_?igshid=k2j7jb

صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/



Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................


إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program many result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without written permission of the creator is strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content in any form will result in immediate action against the person concerned.
©️ 2018-2021 Sara Popfit . All rights reserved.