رجيم + تمارين ل حرق دهون الجسم العنيده - دهون اسفل البطن دهون في الذراع دهون الاجناب

حرق #الدهون العنيده
دهون البطن العنيده او الذراع او الاجناب او اي مكان عنيد فيه دهون في جسمك
الدهون العنيدة مشكلة بتقابل كتير مننا حتى بعد التخلص من الوزن الزائد يفضل موجود بعض الدهون المزعجة في بعض مناطق الجسم وبيكون تنزيلها صعب

وممكن تفقدي الامل وتتجهي لحلول ضررها اكبر من نفعها او في بعض الاحيان بيكون ملهاش غير الضرر زي بعض العمليات الجراحية او بعض ادوية التخسيس مجهولة المصدر

ولكن الحلول بسيطة والاغلب مش عارفها

اولا لازم تعرفي ان كل جسم بيكون ليه جينات وراثيه مختلفة عن التاني
يعني ممكن جسمك يكون اخر دهون يتخلص منها البطن وجسم تاني ممكن اول دهون يتخلص منها هي البطن هنا الفروق بتكون في الجينات فقط

وطالما متبعين #نظام-غذائي صحي به عجز #سعرات حرارية او محسوب السعرات ، كمان غلطة كبيرة يقع فيها الكثير هي الاعتقاد ان ممكن منطقة معينة تخس بتركيز التمرين عليها زيادة عن اللزوم

كمثال لو نقطة ضعفك البطن وبتتمرني بطن كل يوم نص ساعة في سبيل تنزيل الوزن منها ده شيء خاطىء وضرره اكبر من نفعه اتمرني كل عضلة باعتدال واتركي فترة لكل عضلة للإستشفاء