تمارين يومية لتنشط الدورة الدموية للقلب

يعد هذا الفعل الذي لا يتعدى خمسَ دقائقَ بمثابةِ تدريبٍ مكثفٍ لأوعية القلب الدموية، لطالما نحلم دائما بجسم مثالي ولكن لا نعرف من أين البداية، أو دائما ما كنا نظن أن الجلوس كالقرفصاء أو الجلوس وشد البطن هي التمارين المناسبة لنا، ولكن وجدنا الحل الأمثل الذي لا يُعتد به إذا كنت مبتدئًا أو تمارسه في أوقات فراغك.
_________________________________________
أشترك فى قناتى ثانية : https://goo.gl/fU9s1Y
أشترك فى قناتى من هنا : https://goo.gl/EChJec
حول العالم الرئيسية : https://goo.gl/BKC2CI
____________________________________________________
للتواصل والاعلان : nadory100@gmail.com