تمارين منزلية#بيلاتس للبطن والظهر لشكل اكثر تناسقا 40دقيقة HOME WORKOUT FULL CORE EXERCISE 40 MIN

هذه التمارين بيلاتس تساعد على شد عضلات الجذع بشكل كامل بما فيها عضلات البطن والظهر
.
يمكنك ممارسة هذا التمرين من 3 الى 5 مرات بالاسبوع واذا قمت بتمرين طاباطا بعده 4 دقائق او كارديو 30 دقيقة سوف تقومين بتعزيز حرق الدهون في هذه المنطقة
.
تنبيه : في حال وجود أي مشكلة صحية يتوجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي تمرين رياضي
.
تمارين طاباطا : https://www.youtube.com/watch?v=8PCDGSOrEUQ&t=82s
.
تمارين كارديو : https://www.youtube.com/watch?v=aOcV9vITimg&t=1553s

.

الانستقرام : sarapopfit

INQUIRIES : sara@sarapopfit.com