تمارين التنفس || تخلصك من دهون البطن ( الكرش ) و الجوانب || بدون مجهود

سأقدم لكم في هذا المقطع طريقة جديدة تعرف باسم ( تمارين التنفس ) لمساعدكم في :

1- التخلص من دهون البطن ( الكرش ) و الجوانب بدون مجهود او تعب .
2- تنحيف الخصر و التخلص من دهون الجوانب .
3- شد عضلات البطن السفلية .
4- شد عضلات البطن بشكل عام .
5- التخلص من دهون البطن السفلية .
6- التخلص من الكرش .

هذا المقطع عبارة 6 تمارين بسيطه يستطيع اى شخص القيام بها بسهولة على الرغم انها فعالة جدا فى التخلص من دهون البطن ( الكرش ) و الجوانب بدون مجهود او تعب و لا تحتاج هذه التمارين الى الحركة .