تمارين الافخاد في البيت للمبتدئيين - سهله وفعاله

#تمارين_الافخاد
في البيت تمارين فعاله جدا وقويه ومن الممكن ان تمارسيها بدون ادوات او بأدوات سهله وبسيطه
نظامك الغذائي مهم في تحقيق هدفك
اذا كنتي تسعي ل التنحيف فعليكي بتقللي سعراتك
اذا كنتي تسعي للتكبير فعليكي بزيادة السعرات الحراريه يوميا
جميع التفاصيل مكتوبه داخل الفيديو لاتنسي الاشتراك في القناه والاعجاب بالفيديو وقلي لنا في تعليق ماهي التمارين التي تحتاجينها في البيت وسنصنع لها فيديو ان شاء الله
#رجيم
#تمارين
#دايت
#تمارين شد الافخاد في المنزل