أوقفوا الزيوت النباتية وما هي الدهون الصحية

يتحدث الدكتور بيرج عن الدهون الجيدة أو الصحية والدهون الضارة.
الدهون الصحية:
- دهون حيوانية مغذية (الجبن ، الزبدة ، إلخ)
-زيت الزيتون
-أفوكادو
-زبدة الفول السوداني
-زيت جوز الهند
-زيت بذرة الكتان
-الطحينة (بذور السمسم)
- السمك وبالأخص سمك السلمون

الدهون السيئة والضارة:
-زيت الصويا
-حبوب ذرة
-بذرة القطن
-الكانولا
الدهون غير المشبعة (المهدرجة كالمرجرين)
زيوت المطاعم جميعها نباتي
تحتاج للدهون المشبعة لتكوين الأغشية الخلوية

الأبحاث لهذا الفيديو حول عدم صحة ضرر الدهون المشبعة بل لها فوائد عديدة: https://chriskresser.com/new-s....tudy-puts-final-nail


لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية