حان وقت التغيير ! تكبير القسم السفلي | بدون أدوات LOWER BODY WORKOUT | NO EQUIPMENT

حال نشر الفيديو سوف يتم إضافة برنامج رياضي للكتبير في 6 أسابيع


برنامج 4 أسابيع تكبير

يوم 1
هذا الفيديو
+
https://www.youtube.com/watch?v=hDvO6JXTgWw&t=22s
يوم 2
https://www.youtube.com/watch?v=--ia_jfiroM&list=PLtAS25Gw-myAwBnTKzjAg6k1FKoSdujBn&index=24
يوم3
هذا الفيديو
+
https://www.youtube.com/watch?v=8PCDGSOrEUQ&list=PLtAS25Gw-myAwBnTKzjAg6k1FKoSdujBn&index=5
يوم4
https://www.youtube.com/watch?v=MjB9m5wN5JM&list=PLtAS25Gw-myAwBnTKzjAg6k1FKoSdujBn&index=26
يوم5
هذا الفيديو
إعادته مرتين
يوم 6
https://www.youtube.com/watch?v=9rMqPjzeLKE&list=PLtAS25Gw-myAAScyL20CbASEHm90AvRug&index=32

الانستقرام _ instagram
sarapopfit

inquiries
sara@sarapopfit.com