تمارين للتخلص من الكرش الهرمونى و خفض هرمون الكورتيزول اللى اتكلم عنه الدحيح في حلقة لازم نسيب بعض

تحدث الدحيح فى حلقة لازم نسيب بعض عن تأثير هرمون الكورتيزول على الجسم و نعلم جميعا ن له تأثير مباشر على تراكم الدهون فى البطن و خاصة البطن السفلية و الخصر و الظهر ايضا , مسببا ما يسمى بالكرش الهرمونى , لماذا تعمل رجيم لفترات طويلة و لا يخس بطنك .؟ و سأعطيك الحل المكون من :

تمارين للتخلص من الكرش الهرمونى و خفض هرمون الكورتيزول المسبب لسمنة الكرش , و هذه التمارين تسمى بالتمارين المركبة التى تستهدف اكثر من منطقة فى وقت واحد مثل الاسكوات و الرفعة الميتة .., و تمارين حرق دهون بنظام من افضل انظمة حرق الدهون و بالتالى المساعدة فى التخلص من الكرش نهائيا .

طريقة سريعة لتخسيس البطن بدون رجيم فى 7 ايام فقط : https://youtu.be/hO8AdEeVM9w
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : https://youtu.be/jFeV02kVES4
3 عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله : https://youtu.be/b6IXiDKSKb4
كارديو بالبيت بديل للجيم لحرق دهون البطن مدتة 5 دقائق فقط : https://youtu.be/S9AA9--kkQ8
( مره واحده فى اليوم ) و احصلي على دراع اصغر مرتين في اسبوع بتمرين واحد فقط : https://youtu.be/cE0OkRIcOls