الخفسه او العضله النائمه تمارين ونظام غذائي ل حرق الدهون علي غمازة الفخذ

تمارين الخفسه او العضله النائمه
لينك كيفية حساب السعرات :
https://[a]www.fitness-eg.com%2F2017%2F09%2Fblog-post_23.html[/a]
لينك الفيديو الاول وهو عكس هذا الفيديو ويستهدف التكبير https://www.youtube.com/watch?v=jhGPcGwIvVQ&t=28s

#الخفسه وتسمى ب #العضله_النائمه وبلعاميه #غمازه_الفخذ