كيفية التخلص من أصوات البطن المحرجة

9 طرق تخلصك من أصوات البطن المحرجة
شرب الماء
ينشط حركة الأمعاء والجهاز الهضمي ويساعد في التخلص من انتفاخات البطن المزعجة لذا يجب شرب من 6 لـ 8 أكواب يومياً
الطعام الصحي
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه يساعد على التخلص من أصوات البطن فالأطعمة الغنية بالألياف تقلل من مشاكل الهضم
مضغ الطعام ببطء
تجنب مضغ الطعام بسرعة لأنه يؤدي لابتلاع هواء مع الطعام والذي يؤدي للتجشؤ وصدور أصوات البطن
الإقلاع عن التدخين
فالتدخين يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل في الهضم وأيضاً الشعور بألم المعدة
النوم
أخذ قسط كافي من النوم أمر هام ليقوم الجهاز الهضمي بوظائفه بشكل جيد
اليوجا
الشد العصبي يسبب انتفاخ البطن والأصوات الصادرة منها ويمكن التخلص منها عند طريق اليوجا وتمارين الاسترخاء
ممارسة الرياضة
فممارسة الرياضة بانتظام كرياضة المشي يساعد على هضم الطعام وتنشيط الدورة الدموية في الجسم
النظافة
فنظافة الطعام وغسل اليدين جيداً قبل تناول الطعام يحمي من البكتيريا والعدوى التي تسبب أصوات البطن المحرجة


Follow Us :
Webiste : http://www.dailymedicalinfo.com/
Facebook : https://www.facebook.com/DailyMedicalinfo
Twitter : https://twitter.com/DMedicalinfo
Youtube : http://www.youtube.com/dailymedicalinfo
Google+ : https://plus.google.com/+DailymedicalinfoCom
pinterest : http://www.pinterest.com/dmedicalinfo/
tumblr : http://www.tumblr.com/blog/dailymedicalinfo
instagram : http://instagram.com/dmedicalinfo
soundcloud : https://soundcloud.com/dailymedicalinfo