كيفية استخدام درع المليون الدهبي في شد البطن و الجناب

يجب علينا استخدام اى شىء نحصل عليه فى تحسين صحتنا واجسامنا لانها الاهم في حياتنا و اليوم بالصدفة كنت اتمرن و بحاجة الى زيادة شد تمرين البطن ولم اجد امامى غير درع المليون الدهبى لاستخدامه كمقاومة لشد البطن و الجناب , والقيام بأحد افضل تمارين شد البطن و الجناب فى البيت .
وقد رغبت فى مشاركة هذه اللحظه معكم و الهدف منها هو ان يجب علينا القيام بالتمارين وممارسة الرياضه مهما كان جسمنا شكله مناسب و تمارين البطن لها فوائد كثيرة جدا و منها شد ترهلات البطن و ايضا تقوية الجسم و زيادة التوازن .

ازاى تخس 3 كليو فى يوم واحد : https://youtu.be/QIww9QvBT2s

تحميل برنامج FE_Timer : https://play.google.com/store/....apps/details?id=com.


تحدى الصيام المتقطع لخسارة 7 كيلو فى اسبوع بدون تعب او حرمان من الاكل : https://youtu.be/ePQJ8UAGBsY

3 عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله : https://youtu.be/b6IXiDKSKb4

تمرينة كاملة فى دقيقتين لتخسيس البطن وازالة الكرش فى 7 ايام حتى لو كانت كبيرة ومدلدله : https://youtu.be/5FizfCxP_bA

بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : https://youtu.be/jFeV02kVES4

كوب واحد قبل النوم يخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش فى 3 ايام حتى لو كبيرة ومدلدله : https://youtu.be/-laCBwFn-fM

5 خطوات لتخسيس البطن فقط دون الجسم : https://youtu.be/nnADwVllP8g