تخلصي من ترهلات الفخد الداخلي بحركة واحدة فقط Dance Monkey? Inner Thigh Workout
0
0
17 विचारों
पर प्रकाशित 03/30/20 / में
खेल
في هذا التمرين سوف يساعدك على تقوية العضلة للفخد الداخلي وذلك بحركة واحدة فقط .وايضا يستهدف عضلة المؤخرة يقويها ويعطيها شكل اجمل . سوف تستمتعي بهذا التمرين بما يرافقه من حماس. لا تنسي تمارين الكارديو لحرق الدهون والهيت طبعا !
.
تكرار هذا التمرين من ٣-٤ مرات بالاسبوع
.
يمكنك إضافتها إلى برنامجك الرياضي اليوم الذي يتضمن تمارين مقاومة للجزء السفلي .
تمارين كارديو :https://www.youtube.com/watch?v=YfJH7-SpMMM&t=3s
.
تمارين هييت: https://www.youtube.com/watch?v=hVMrJkvH9b4&t=741s
.
.
For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit
और दिखाओ
0 टिप्पणियाँ
sort इसके अनुसार क्रमबद्ध करें