الافضل لحرق الدهون : التمرين ام تقليل السعرات ؟

ايه اللي بيخلي جسمي يحرق دهون اكتر.. تقليل سعرات الاكل ولا الكارديو؟
في دراسة عملها مجموعة من الباحثين قسمو فيها المتطوعين لمجموعتين..
المجموعتين قللو ليهم السعرات بنفس المقدار..
المجموعة الاولي كان نقص السعرات فيها عن طريق الاكل.. يعني كانو عاملين دايت بس مقللين 500سعر بس عن احتياجهم ..
المجموعة التانية كان الاكل اكتر.. ولكن عجز السعرات كان عن طريق الرياضة والتمارين..
يعني كانوا بيتمرنوا بشكل يومي عشان يحرقو 500 سعر في اليوم..

العلماء لاحظوا ان المجموعتين وصلو لنفس النتيجة.. وحرقو نفس المقدار من الدهون..
المصدر
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....ubmed/18025815?fbcli