squat - تمرين ال سكوات بيكبر والا بيصغر المؤخره؟؟

في هذا الفيديو نوضح الاجابه علي سؤالين
هل تمارين ال سكوات تكبر المؤخره ام تصغر المؤخره؟
ما الافضل اللعب بوزن خفيف ام بوزن ثقيل ؟
فيديو تمارين المؤخره في المنزل بشرح للتشريح : https://www.youtube.com/watch?v=eMlDmYzyMl4&t=161s
فيديو مثال ليوم تمارين الرجل بجدول تمارين المقاومه في المنزل : https://www.youtube.com/watch?v=qEEBKY3q35A
موقعنا : http://www.fitness-eg.com/
المتابعه الشخصيه اونلاين علي الواتس أب http://www.fitness-eg.com/p/blog-page_10.html
لا تنسو الاشتراك بالقناه