كيف تسخن قبل تمرين الحديد, روتيني للتسخين كامل

برنامج التنشيف الخورافي: https://ahmadfitness.com

برنامج التضخيم الخورافي: https://ahmed-fitness.com/p/bulk

======================================================

تابعني سناب: https://snapchat.com/add/ahmadfitness

تابعني انستقرام: https://www.instagram.com/ahmad_fitness_life

======================================================

كيف تسخن قبل تمرين الحديد, روتيني للتسخين كامل

اكثر الناس يدخلون التمرين مباشرة من غير احماء او تسخين وهذا الشي خطير ممكن يحدث اصابات لا قدر الله بسبب عدم تسخينك للعضلات قبل تمرين قوي

التسخين يجهز جسمك للتمرين بشكل ممتاز ويعطيك نشاط وقوة قبل التمرين

في هذا الفيديو روتيني الشخصي كامل اللي اطبقه دائما قبل التمرين عشان اسخن


اذا عجبك الفيديو لا تنسى اللايك وشاركه مع اصحابك يستفيدون
======================================================