فيتنس ايجبت : تكبير الساقين في المنزل بتمارين و وجبات غذائيه

لو كان هدفك التضخيم او التكبير لمنطقة معينة في جسم.. نظام تغذيتك بيختلف شوية..
ولازم في الفترة دي تمشي علي نظام غذائي محسوب السعرات.. ويادوب هتاخدي زيادة بسبطة في السعرات حوالي من 200 ل 300 سعر عن سعراتك الطبيعية اليومية.. وبعدين راقبي استجابة جسمك للموضوع..
فيه ناس بتزود سعرات حرارية مهولة مرة واحدة خبط كدة..فبتلاقي النتيجة وحشة جدا..كمان بتلاقي الموضوع قلب بسمنة ودهون شكلها مش لطيف خالص وبتلاقيها بعدت عن الهدف اللي بتسعاله من الاساس ..
فالافضل انك تزودي سعراتك حاجة بسيطة عن سعراتك الطبيعية..
نظام تمرين للتضخيم ونظام غذائي
ازاي تزودي وزنك في البيت بشكل متناسق وكيرفي..
ناس كتير بتبعتلنا تسألنا.. ازاي نكبر منطقة معينة في جسمنا بشكل طبيعي وجميل.. او ازاي يبقي جسمنا كيرفي او واخد شكل انحناءات متناسقة..
احنا عملنا الفيديو ده مخصوص عشانك ..
عشان نرد على كل أسئلتك ونقولك ايه النظام اللي مفروض تتبعيه سواء في الرياضة او في التغذية عشان توصلي لهدفك..
تابعي الفيديو للاخر هتلاقي كل ده واكتر ..واوعي تنسي اللايك علي الفيديو والsubscribe للقناة لو كنتي لسة معملتيش.. عشان يوصلك كل الفيديوهات الجديدة