زيادة الوزن بدون دهون مشروبات ووجبات لزيادة الوزن

في هذا الفيديو نشرح لمتابعينا
تاكل وتشرب ايه علشان تزيد في الوزن؟
أفضل الأطعمة لزيادة الوزن :
البروتين
الدهون
الكاربوهيدرات
مثال لبرنامج غذائي لزيادة الوزن
مشروبات زيادة الوزن
مثال لمشروب زيادة الوزن (أي وقت خلال اليوم أو بديل للوجبات)
مثال لمشروب زيادة الوزن (بعد التمرين)
ولا تنسو الاطلاع علي اول تعليق
#زيادة_الوزن
#تكبير_الحجم_العضلي_بدون_دهون