تخلصي من ترهلات الفخد الداخلي بحركة واحدة فقط Dance Monkey? Inner Thigh Workout

في هذا التمرين سوف يساعدك على تقوية العضلة للفخد الداخلي وذلك بحركة واحدة فقط .وايضا يستهدف عضلة المؤخرة يقويها ويعطيها شكل اجمل . سوف تستمتعي بهذا التمرين بما يرافقه من حماس. لا تنسي تمارين الكارديو لحرق الدهون والهيت طبعا !
.
تكرار هذا التمرين من ٣-٤ مرات بالاسبوع
.
يمكنك إضافتها إلى برنامجك الرياضي اليوم الذي يتضمن تمارين مقاومة للجزء السفلي .
تمارين كارديو :https://www.youtube.com/watch?v=YfJH7-SpMMM&t=3s
.

تمارين هييت: https://www.youtube.com/watch?v=hVMrJkvH9b4&t=741s

.
.

For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit