الخفسه حقائق عن خفسه الورك و امتلاء الهيبس المشدوده

عشر حقائق عن الخفسه لازم تعرفيهم عشان ماتضيعيش وقتك في حل المشكله وتقدري تظبطي شكل العضله النائمه وتدي النصف الاسفل من الجسم شكل ممتلئ و يبس مشدوده ,
الروابط المذكوره داخل الفيديو
1 - رابط ازاي تسهلي اللعبه علي نفسك وتشيلي عن نفسك الضغط والهم وتختصري اللعبه وتحولويها لاسلوب حياه
http://bit.ly/2TS6N2t
2 - فيديو خطة التنشيف وتقليل نسبة الدهون في الجسم حرق دهون مع الحفاظ علي العضلات (30 يوم في البيت )
http://bit.ly/3aS1Z3c
3- فيديو التضخيم بدون دهون في المنزل بتمارين منزليه
http://bit.ly/37rIGvv
4- فيديو ازاي اتمرن في البيت واعمل نتيجه فعلا زي الجيم
http://bit.ly/2NVnQg8
5- الة حساب السعرات الحراريه باللغه العربيه ووبدون تعقيد
http://bit.ly/2Y9BD9b
6- افضل مصادر الكربوهيدرات
7-- http://bit.ly/30tvzWG
8- افضل مصادر الدهون
http://bit.ly/2YbDOce
9- البروتين وافضل مصادره من الاكل الطبيعي
http://bit.ly/2GcEO5G
10-- تسريع عملية الاستشفاء العضلي
11- http://bit.ly/2JLW02V
======================================
مكمل البروتين الخام وكيفية استخدامه وهل يعطي نفس النتيجه ؟
http://bit.ly/2OoTiX0
مكمل سيرياس ماس ومكمل الجينر
http://bit.ly/2MiiY4X
مكمل الواي برويتن
http://bit.ly/2Zb7Xpo
مكمل الكيرياتين
http://bit.ly/2sL5YgQ
ل
انظرو اول تعليق به كل ماتحتاجونه باللعبه