أهم عنصر غذائي لصحة العين

يتحدث الدكتور بيرج عن أهم الفيتامينات للعينين. الكثير من مشاكل العين ناتجة عن مستويات عالية من الأكسدة عادة من كثرة سكر الدم أو مستويات عالية من الأنسولين التي يمكن أن تستنفد بعض العناصر الغذائية كذلك.
العناصر الغذائية الهامة للعيون
1. أهمها فيتامين أ - للحماية من العمى الليلي ، جفاف العين ، إعتام عدسة العين أو المياه البيضاء والضمور البقعي وأفضل مصدر هو كبد الغنم أو البقر أو زيت كبد الحوت
2. فيتامين B1 - إعتام عدسة العين أو المياه البيضاء ، اعتلال الشبكية
3. فيتامين B3 - الجلوكوما
أو المياه الزرقاء
4. الزنك - يسمح لفيتامين (أ) بالعمل ، حيث يتركز الزنك في العين ، ليحمي من إعتام عدسة العين أو المياه البيضاء ، والتنكس البقعي
5. فيتامين د - يحمي من إعتام عدسة العين
أو المياه البيضاء
6. الكاروتينات (لوتين ، زياكسانثين) - الضمور البقعي
في الخضراوات وصفار البيض
7. فيتامين B2 - إعتام عدسة العين أو المياه البيضاء ، الضمور البقعي

مصدر جيد لفيتامين ب: الخميرة الغذائية وكذلك الكبد ككبد الغنم أو البقر


لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية