لا تقع في هذه الأخطاء الشائعة عند اتباعك حمية الكيتو دايت | دكتور بيرج

The video's content belongs to Dr.Eric Berg and it's re-used under his permission.
يتحدث الدكتور بيرج عن تسع أخطاء شائعة يرتكبها الجميع عند اتباع نظام الكيتو:
1. القيام بالحمية دون اتباع الصيام المتقطع
2. تناول الطعام عندما لا تكون جائعا.
3. تناول الكثير من البروتين.
4. إهمال أكل الخضار. للحصول على البوتاسيوم
5. التركيز الزائد على الوزن.
6. عدم إضافة المعادن و فيتامينات ب
7. تناول الكثير جدا أو القليل جدا من الدهون.
8. السماح لتناول الكثير من الكربوهيدرات.
9. القلق حول الكوليسترول.

تابع الدكتور بيرج لتتعلم عن مايلي: الكيتو دايت, (حمية الكيتو, نظام الكيتو, رجيم الكيتو), الصيام المتقطع لعلاج أمراض السكري و القلب و شرح وظائف الغدد: الغدة الدرقية و الكظرية و الهرمونات: الإنسولين, هرمون النمو, التستوسترون, الاستروجين
العناصر الغذائية: #بذور_الشيا #المورينجا #الماتشا
البروتين (ألأحماض الأمينية) , الدهون, الكربوهيدرات, السكريات
المعادن: الكالسيوم, المغنيسيوم (الماغنيسيوم), البوتاسيوم, الحديد, اليود
أفضل التمارين لشد البطن و تمرين شد الأرداف
يتطرق الدكتور بيرج في مقاطعه ايضا لحالات الصداع و الشقيقة و ألم البطن و المرارة و أمراض الكبد و الكلى وعن فوائد الثوم و الكركم و اللليمون و الزنجبيل و الخضار الصليبية كالملفوف و اللفت و الجرجير وغيرها الكثير من المواضيع