سر رشافة أديل.. ما هي حمية

هل تشبهون هذه السيدة لأحد؟
أمعنوا النظر جيداً!
نعم إنها المطربة البريطانية أديل
لكنها تبدو بهيأة مختلفة تماماً
صدمت أديل جمهورها بفقدان مهول في وزنها
بعد أن نشرت صورة لها في عيد ميلادها الـ32
حيث فقدت ما يزيد عن 40 كج
لتتغير ملامحها بشكل ملحوظ
وهنا يأتي السؤال الذي يراودنا جميعاً
ما هو السر وراء رشاقة أديل؟
اتبعت النجمة البريطانية حمية غذائية تسمى "سيرت فود"
أطلقها 2 من خبراء التغذية في بريطانيا
ونشراها في كتاب يحمل نفس الاسم عام 2016
يرتكز نظام "سيرت فود" على تقييد السعرات الحرارية
وتشغيل جين الرشاقة
من خلال تناول مأكولات تحتوي على
نسبة عالية من مادة السيرتوين
وهي مجموعة من البروتينات
توجد في الجسم بشكل طبيعي وفي بعض الأطعمة
تساعد زيادة مستويات السيرتوين في الجسم
على تحفيز عملية التمثيل الغذائي
والتخفيف من الالتهابات ومقاومة الشيخوخة
يتميز نظام "سيرت فود" بقدرته العالية على إنقاص الوزن
والتي تصل لـ 7 كج خلال أسبوع
فضلًا عن حرق الدهون المتراكمة
من دون التأثير على الكتلة العضلية
فما الذي يجب تناوله في نظام سيرت فود؟
تقسم الحمية الغذائية إلى مرحلتين
المرحلة الأولى تستمر 7 أيام
وهي مقيدة بـ1000 سعر حراري فقط
في الأيام الثلاثةِ الأولى
تتمثل في العصائر الخضراء (مثل ماذا؟؟)
يزداد كم السعرات الحرارية المستهلكة في الأيام التالية
إلى 1500 سعرة حرارية
فيما تستمر المرحلة الثانية لأسبوعين
وترتكز على 3 وجبات
ونوع من العصير الأخضر يومياً
تشمل الأطعمة المسموح بها في نظام سيرت فود
الفراولة
التوت الأزرق
البصل
البقدونس
الجرجير
زيت الزيتون
القهوة
والشوكولاتة الداكنة
ووفقاً لدراسة نشرها المركز الوطني الأميركي
لمعلومات التكنولوجيا الحيوية عام 2013
فإن تناول الأطعمة الغنية بالسرتوين
يحسن الصحة ويزيد العمر الافتراضي

للمزيد من الفيديوهات تابعونا على موقعنا الرسمي: https://www.mohtawa.ae


تابعونا على:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Official Website| https://www.mohtawa.ae
Facebook| https://www.facebook.com/mohtawaae
Twitter| https://twitter.com/mohtawaae
Instagram| https://www.instagram.com/mohtawaae