كيف تؤدي تمرين الضغط بسهولة || للمبتدئين حتي الاحتراف

كيف تؤدي تمرين الضغط بسهولة للمبتدئين حتي الاحتراف ,

نعلم جميعا أهمية تمرين الضغط البالغة حيث يستهدف معظم عضلات الجسم مثل الدراع و الصدر و الكتف و الظهر , و لكن هناك الكثير من البنات و الشباب لايستطيعون القيام به , و لذلك سأقدم لكم في هذا المقطع :
طريقة سهلة تمكنك من أداء تمرين الضغط بسهولة جدا , و ستلاحظ النتيجة بعد اسبوع .

ما يميز هذه الطريقة انها خصصت للمبتدئين الذين لايستطيعون القيام بأي عدد في تمرين الضغط ,
و في نهاية الفيديو ستجدون طريقة لزيادة عدد التكرارت في تمرين الضغط بسهولة جدا و ستساعدك على احتراف تمرين الضغط .