توقف عن التمرين فورا !! اذا شعرت بألم في هذه المناطق

اتحدث فى هذا المقطع عن امر فى منتهى الاهمية قد يتعرض له الكثيرون منا اثناء التمرين الا وهو اصابات التمرين ، تأتى الاصابة على شكل الم مفاجئ شديد فلا بد ان شعرت به ان تتوقف فورا عن التمرين وان تاخذ فترة من الراحة حتى يتم الاستشفاء التام من الاصابة والا تراكمت الاصابة وادت الى اصابة اخطر قد تؤدى الى التوقف عن الرياضة تماما