تدريب منزلي في 8 دقائق لحرق الدهون بدون تمارين الكارديو

أكثر من 90% من الأشخاص الذين يشتركون في النادي الرياضي يتوقفون عن الذهاب إليه في أول ثلاثة أشهر. وذلك لأنه عند البدء في التمرن، تكون توقعات الأغلبية غير واقعية ويجهلون التمارين التي يجب أداؤها لتحقيق الأهداف المرجوة. إلى جانب ذلك، لا تروق التمارين المرهقة في النادي الرياضي للجميع، وبصراحة، لا نمتلك أحياناً الوقت للذهاب للنادي. ومع ذلك، هذا ليس عذراً مقنعاً للتوقف عن التمرن.

ندعوك لتجربة مجموعة تمارين لا تستغرق أكثر من 8 دقائق. يمكنك بسهولة حرق الكثير من السعرات الحرارية مع هذا التدريب التفصيلي. لكن يجب أن تحرص على عدم ارتكاب أي من الأخطاء التي سنشاركها معك. يمكنك زيادة المرات وكثافة التمارين كلما تقدمت! حسناً، هل تريد إنقاص وزنك بسرعة؟ لنبدأ الآن إذاً!



#الجانب_المشرق



الفصول:

الإحماء 00:00

الطحن على الجدار 01:42

سوبرمان 02:05

رفع الساق المستقيمة 02:54

الطحن العكسي 03:34

ركلات رفرفة الساقين 04:20

الدودة 05:05

بايك الطاولة العكسي 06:09

اللوح الصاعد والهابط 07:07



 الموسيقى:

Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



المواد الإعلامية (صور، مقاطع فيديو وأخرى)

https://www.depositphotos.com

https://www.shutterstock.com

https://www.eastnews.ru



إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW

---------------------------------------------------------------------------

وسائل التواصل الإجتماعي :

حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw



https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic/



قصص واقعية

https://bit.ly/2HotpkS



حِرف إبداعية للفتيات في 5 دقائق

https://bit.ly/2J6HWUT





حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق

https://bit.ly/2MQqpym



حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق

https://bit.ly/2EYdHtI





حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق

https://bit.ly/2EvfFSc