اهم 4 اسرار للتنشيف | تقطيع و تشريخ العضلات, حرق الدهون مع الحفاظ على حجم العضلات

اهم 4 اسرار للتنشيف و تقطيع و تشريخ العضلات, كيفية حرق الدهون مع الحفاظ على حجم العضلات,

التنشيف هو مصطلح هام جدا فى رياضة كمال الاجسام و يعنى حرق الدهون مع الحفاظ على حجم العضلات , التخلص من الدهون الموجوده فى اسفل البطن و الجوانب , التخلص من الدهون الموجوده اعلى و اسفل الظهر , التخلص من الدهون الموجوده فى الارداف و المؤخره , التخلص من الدهون الموجوده فى الصدر , التخلص من الصدر المترهل , التخلص من الابط المترهل , التخلص من دهون الذراعين , التخلص من ترهلات الذراعين , ابراز و اظهار عضلات البطن , اظهار عضلة القطنيه ( عضلات اسفل الظهر ) , تشريخ عضلات الصدر , تشريخ عضلات الرجل , تدوير و تشريخ عضلات الكتفين , اظهار و ابراز عضلات التراى و الباى و الساعد,

التنشيف : يؤدى الى اظهار تفاصيل العضلات مثل اظهار العروق فى عضلات اليدين و الكتفين وايضا ابراز عروق اسفل البطن و اظهار عروق الرجل وسأقدم لكم اهم 4 اسرار للتنشيف و تقطيع و تشريخ العضلات و ستلاحظ النتيجة بعد مرور شهر واحد فقط من اتباع هذه الاسرار الذى يستخدمها اهم ابطال الفتنس و كمال الاجسام مثل : جيرمى بونديا , لازار انجيلوف , سيرجى كونستانس, كاى جرين ,فيل هيث,جاى كاتلر,