الرياضه و التمرين في البيت - تجربتي الشخصيه - وأهم النصائح للتدريب في المنزل

للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم للمشترك او المشتركه : https://www.fitness-eg.com/2016/04/bl...

موقع فيتنس مصر : https://www.fitness-eg.com/

فيسبوك فيستنس مصر : https://www.facebook.com/pg/FitnessEg...

تويتر فيتنيس مصر : https://twitter.com/FitnessEgypt
انستجرام فيتنيس مصر : https://www.instagram.com/fitnessegyp...

ما هو أفضل كارديو لحرق الدهون ؟ المشي أم الجري ؟
http://www.fitness-eg.com/2017/08/blog-post.html
لتكبير وشد الصدر في المنزل للسيدات http://www.fitness-eg.com/2017/07/chest.html