أفضل 4 مصادر للبروتين, وكيف تحسب احتياجك للبروتين

أفضل 4 مصادر للبروتين


برنامج التنشيف الخورافي: https://ahmadfitness.com

برنامج التضخيم الخورافي: https://ahmed-fitness.com/p/bulk

======================================================

تابعني سناب: https://snapchat.com/add/ahmadfitness

تابعني انستقرام: https://www.instagram.com/ahmad_fitness_life

======================================================
في هذا الفيدي راح تشوف أفضل 4 مصادر غنية بالبروتين عشان تدخلها بنظامك الغذائي وتغير جسمك, سواءا هدفك تضخيم او تنشيف جسمك يحتاج البروتين عشان يعوض العضلات ويستشفيها بعد تمرين متعب, وافضل شي انك تحقق احتياج البروتين يوميا من الأكل الطبيعي عشان تشبع اكثر خاصة وقت التنشيف

افضل 4 مصادر بروتين هي كالتالي:
1- صدور الدجاج
2- فيليه السمك
3- التونه
4- البيض

بعد ماتعرف افضل مصادر للبروتين من الأكل الطبيعي ايضا راح تتعلم كيف تحسب احتياج البروتين الخاص فيك

اذا عجبك الفيديو لا تنسى اللايك وشاركه مع اصحابك يستفيدون

======================================================