أطعمة تسبب الإمساك وكيف تتخلص منه؟

أطعمة تسبب الإمساك
وكيف تتخلص منه؟

أطعمة تسبب الإمساك
الألبان ومنتجاتها
اللحوم الحمراء
الأرز الأبيض
الأطعمة المقلية
المشروبات الغازية
المكرونة
الخبز الأبيض
الوجبات السريعة
الموز غير الناضج
القهوة والشاي
كيف تتخلص من الإمساك؟
يجب شرب من 4 إلى 6 أكواب كبيرة من الماء يومياً
تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف
ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بانتظام
يجب شرب مشروبات دافئة خاصةً في الصباح
الحرص على المشي لمدة 30 دقيقة يومياً
وأخيراً إذا لم تتحسن أو إذا استمر الإمساك لأكثر من 3 أسابيع فيجب استشارة الطبيب
Follow Us :
Webiste : https://www.dailymedicalinfo.com/
Facebook : https://www.facebook.com/DailyMedicalinfo
Twitter : https://twitter.com/DMedicalinfo
Youtube : http://www.youtube.com/dailymedicalinfo
Google+ : https://plus.google.com/+DailymedicalinfoCom
pinterest : https://www.pinterest.com/dmedicalinfo/
tumblr : http://www.tumblr.com/blog/dailymedicalinfo
instagram : https://www.instagram.com/dmedicalinfo/
soundcloud : https://soundcloud.com/dailymedicalinfo